Håndterapi styrketræning

Lider du af karpaltunnelsyndrom?

En karpaltunnelsyndrom opstår, når du har en trykket nerve i dit håndled.

kontakt mig

Hvad er symptomerne?

Dine symptomer kan være forskellige:

Det kan være, at du oplever smerter om natten og nogle gange også om dagen. Muligvis har du nogen gange en sovende fornemmelse i din tommel-, pege- og langefinger. I dagligdagen har du mindre styrke i din hånd, fx begynder du at tabe ting.

Hvad er årsager til en karpaltunnelsyndrom?

Der er forskellige årsager, som kan føre til ovennævnte symptomer.

  • som følge af ensidig gentagen bevægelse fx på arbejde eller i fritid

  • hormonelle forandringer fx graviditet eller overgangsalder

  • muskelspændinger og stress

  • efter skade i håndleddet (fx forstuvning, brud)

  • naturlig disponering (ligger i familiens genetik)

Det kan du gøre, når du lider af karpaltunnelsyndrom:

Hvis du har haft symptomerne i kortere tid, kan du afhjælpe din trykkede nerve med en håndledsskinne. Brug skinnen om natten for at undgå, at bøje i håndleddet og dermed klemme nerven yderligere.

Bruger du skinnen om dagen, så hjælper den dig til at holde dit håndled i en god ledstilling, og dermed kan symptomerne mindskes.

Hvad kan en ergoterapeut gøre for dig?

Vi gennemgår arbejdstillinger på din arbejdsplads og i dit hjem og finder sammen løsninger for at undgå/ mindske bevægelser, hvor du bruger din hånd for meget eller uhensigtsmæssigt. Hos Ergoterapi Skjern rådgiver jeg dig i at finde en håndledsskinne, der passer til din problemstilling og din hverdag.

Der findes mange hjælpemidler, som kan lette din hverdag. Jeg hjælper dig til, at finde dem, som giver mest mening i din dagligdag.

Er du blev opereret for karpaltunnelsyndrom?

Med en arvævs behandling, dvs. både manuel terapi og med specielle arvævsplaster hjælper jeg dig til at dit arvæv bliver smidigt og blødt. 

Vigtigt: Du må begynde med massage, 10- 14 dage efter trådene er blev fjernet og skorpen er tør uden infektionstegn. Gør det 2-3 gange om dagen  ca. 5- 10 min. pr. gang. Brug gerne en uparfumeret fedtcreme.

Se her en instruktionsvideo til egen massage af arvæv. Denne massageteknik kan anvendes til mange slags ar. 

Kom hurtig tilbage til den hverdag, du brænder for!