Håndterapi med putty

Husk: Hurtig start på genoptræning

efter skade er vigtigt for at komme hurtigst muligt tilbage til din hverdag.

Kontakt mig

Har du brækket håndled eller finger?

Når du har pådraget dig en skade i hånden, finder du hurtigt ud af, hvor meget du bruger begge hænder til dagligt. En skade kan have stor betydning for din dagligdag: på arbejdspladsen, i hjemmet og i fritiden.

Ved lægen eller på sygehuset får du mange informationer, når du har fået en gipsskinne eller en bandage.

Hvad du selv kan gøre?

Vigtigt er, at du holder øje med din hånd og kontakter en læge, hvis du har smerter eller synes, dine fingre hæver meget. Hvil hånden på en pude, når du sidder i sofaen, gerne i hjerteniveau.

Du kan også lave en knytnæve 10 gange per time over dit hoved for at holde cirkulationen i gang. Bevæg albue og skulder så vidt som muligt i alle retninger, gerne flere gange dagligt.

Behandling og genoptræning efter skade

Når du har fået bandagen eller gipsskinnen af, kan det nogle gange være svært at bruge din hånd igen. Muskulaturen er blevet svagere og fingre eller håndled føles stive.

Ved behandling hos mig som specialiseret håndterapeut bliver din hånd grundigt undersøgt. Manuel terapi med f.eks. fascia massage eller led-manipulation hjælper ved nedsat bevæglighed. Du får et tilpasset hjemmeøvelsesprogram med forskellige øvelser til at udfordre dig på mange måder.

Nogle sundhedsforsikringer giver tilskud eller dækker et behandlingsforløb hos mig.

Se her en træningsvideo til dit håndled. (1:35 minutter)

Kom hurtigt tilbage til den hverdag, du brænder for!